Tekenmeditaties

Creatieve Mindfulness

Creatieve Mindfulness: Tekenen helpt je los te laten, kalm te worden; oefent je in opmerkzaamheid, om bewust en zonder oordelen in het huidige moment te zijn.

Tekenmeditatie werkt ontspannend en helend; Je concentratie verbetert en je wordt zelfbewuster. Het is een vorm van creatieve mindfulness.

Tekenen en klanken
De tekenmeditatie wordt begeleid met klankschalen, soms met nog wat andere instrumenten.
Qigong
Voorafgaand aan de teken-opdracht, doen we altijd eerst wat eenvoudige Qigong oefeningen, die gerelateerd zijn aan de teken-oefening. Zo krijg je nog meer effect van de meditatie.
Je hoeft niet te kunnen tekenen en je hebt geen ervaring nodig van Qigong ;
De tekenmeditatie is wel een leuke manier om kennis te maken met tekenen en met Qigong.

Aangezien de Qigong Tekenmeditaties helpen om bewuster te worden van de principes uit de Qigong en ze beter te begrijpen, is een tekenmeditatie ook geschikt voor de ervaren Qigong-beoefenaar.
Door bewustwording en begrip zul je de Qigong bewegingen beter uitvoeren en daardoor kun je het effect ervan optimaal benutten. Voor de ervaren Qigong-er is de tekenmeditatie dus ook een leuke manier om extra aandacht te geven en te krijgen voor bepaalde oefeningen en wat die met je doen.

Elke meditatie heeft een eigen thema.

De eerstvolgende Tekenmeditatie staat gepland op 14 november van 20.00 tot 21.30 uur
De Tekenmeditatie is ook te boeken op een zelf gekozen datum voor 2 – 4 personen.

Kosten:
Deelname aan een tekenmeditatie kost € 15,- p.p.
De prijs is inclusief thee en iets lekkers.
Tijdsduur is ongeveer 1,5 uur

Thema’s Tekenmeditaties:

Yin Yang

Door qigong-oefeningen en bepaalde teken-bewegingen leer je de principes van yin en yang te verklaren en ervaren.

Aan de hand van geleide visualisaties maak je een yin en een yang- landschap.
Lees meer over het begrip Yin en Yang

Energie stromen

We doen eerst qigong-oefeningen die je helpen om het verschil tussen de diverse energiestromen in en rond je lichaam te voelen.
Daarna ga je die energiestromen uitbeelden in een tekening en maken we een stromingsbeeld.
Lees meer over de begrippen  Energievelden en Energiecentra

Lemniscaat 

Qigong spiraal oefeningen en meditatief tekenen van de Lemniscaat. Een oefening in aanwezig zijn in het huidige moment. De lemniscaat is het symbool van oneindigheid; het regelmatig tekenen van dit symbool helpt de concentratie te verbeteren, doordat beide hersenhelften beter gaan samenwerken. De Qigong spiraal oefeningen houden gewrichten, spieren en pezen soepel en ontspannen; geven stabiliteit en kracht en helpt de houding verbeteren.

Teken de leegte en bepaal de vorm

Tekenen met je rechter hersenhelft.
Helpt je bewust te zijn zonder te oordelen en je leert meteen tekenen door anders te kijken.

Deze tekenmeditatie is dus ook leuk voor iedereen die van zichzelf zegt niet te kunnen tekenen.

 

Teken de essentie

Denk niet in etiketjes maar zie het deel van het geheel.

Mindfull tekenen

Tekenen in aandacht en stilte.

 

Zo bijzonder altijd: Allemaal dezelfde opdracht en dan wordt het toch bij iedereen anders

De eerstvolgende Tekenmeditatie staat gepland op 14 november van 20.00 tot 21.30 uur
De Tekenmeditatie is ook te boeken op een zelf gekozen datum voor 2 – 4 personen.

Kosten:
Deelname aan een geplande tekenmeditatie kost € 15,- p.p.
De prijs is inclusief thee en iets lekkers.
Tijdsduur is ongeveer 1,5 uur

Info of aanmelden? neem Contact op.

 

Advertenties