Wat is Qi?
Als we het over Qi hebben, praten we niet over een bepaald soort energie. Qi is de levende energie die ALLE soorten energie combineert.
Er zijn verschillende soorten energie nodig in je lichaam om gezond en vitaal te blijven:
- Warmte om het bindweefsel warm en gezond te houden
- Electrische prikkels die boodschappen zenden vanuit je hersenen om tot actie aan te zetten.
- Beweging inwendig om organen en weefsels te laten functioneren, bloed en andere vloeistoffen te laten circuleren, om de cellen te voeden en afvalstoffen te verwijderen, etc.
Qi is de combinatie van al deze soorten energie om gezond en vitaal te blijven.
In Qigong focus je de aandacht op die energie BINNEN in het lichaam, om de balans, kwaliteit en continuïteit te behouden.
Dit doen we met behulp van Geest, Lichaam en Adem.
Geest: Waar de aandacht naar toe gaat, volgt de energie.
Het leiden van de energie is als het denken waar je naartoe zou willen gaan. Je kunt ook visualisatie gebruiken om de energie te leiden, b.v. als je wilt dat je energie warmer wordt gebruik je het beeld van vuur of een vlam. Als je wilt dat je energie kouder wordt,
gebruik je het beeld van water.
Lichaam: In Qigong werken we met de energie die je lichaam opwekt door houdingen en beweging. Tegelijkertijd kunnen we door houding en beweging invloed uitoefenen op verschillende delen van ons lichaam. Dit kun je vergelijken met een massage.
Door te bewegen, te rekken en te comprimeren, stimuleren we de interne organen, zenuwen, bloedvaten, spieren, bindweefsel en zelfs botten.
Het effect is soms subtiel, maar in combinatie met de andere oefeningen met het gebruik van de geest en de adem, kan het heel effectief zijn.
Adem: Ademhalen kun je goed gebruiken voor het regelen en richten van energie.
De ademhaling vormt een brug tussen bewust en onbewust functioneren en tussen de skeletspieren en de functies van de interne organen:
Alhoewel het functioneren van de interne organen grotendeels onbewust verloopt, heeft de ademhaling invloed op de werking van de organen. De skelet spieren zijn nauw betrokken in de functie van de ademhaling.
Ga eens rustig staan of zitten en ga met je aandacht naar je lichaam. Waar voel je beweging, ondanks dat je stil bent. Welke soorten energie wordt je gewaar?
Qigong cursus in Zwaag: Woensdag 20.00 – 21.00 uur Vrijdag 10.00 -11.00 uur
Workshops: Dinsdag of Donderdag op afspraak.
Lees meer over de lesopbouw; lees meer over de cursus, lees meer over de workshops.
Qigong, klank en ontspanning 