Een van de belangrijkste principes in de Qigong theorie is dat de principes die van toepassing zijn op alles in de natuur en in het universum op dezelfde manier werken in ons lichaam.
We vinden dus dezelfde herhalende patronen van energie-functie en beweging op elke schaal. Dezelfde patronen die zich binnen een individu afspelen kunnen we op grotere schaal in alles om ons heen zien. Ook binnen een individuele cel zien we dezelfde patronen optreden als in een individu. Zelfs patronen die zich in atomen voltrekken zien we terug in sterrenstelsels.
Dus van het observeren van natuurverschijnselen kunnen we veel belangrijke inzichten verkrijgen en gebruiken om te helpen bij de
ontwikkeling van onze vaardigheid met energie.
Een vergelijking die vaak wordt gebruikt om de beweging en het verzamelen van energie in het lichaam te beschrijven is die van water. Ons lichaam is samengesteld uit maar liefst 80% water, en net zoals water van groot belang is voor het leven op onze planeet, is het uiterst belangrijk voor het functioneren van energie in ons lichaam. Water maakt het mogelijk dat de vele soorten energie in ons lichaam gemakkelijk beweegt en opgeslagen wordt. Water stroomt vrij en 
verandert makkelijk van vorm wat het uitermate geschikt maakt om fysieke kracht en trillingen te verplaatsen. Water geleid warmte en slaat deze makkelijk op. Ook binnen het water in ons lichaam zijn er geladen deeltjes (kalium, natrium hydroxide en andere ionen) die zorgen voor de circulatie van elektrische energie. Water maakt een wisselwerking met licht en buigt licht dat ons in staat stelt om het volledige kleuren spectrum te zien.
Als al het water in ons lichaam een grote oceaan was, zou het middelpunt van die oceaan te vinden zijn in het centrum van ons lichaam, net onder onze navel. Dit gebied wordt aangeduid
als de “Dantien of “zee van Qi. Hier komt alle energie van het hele lichaam tezamen en wordt van hieruit weer verspreid naar de rest van 
het lichaam.
Dit is tevens het zwaartepunt van ons lichaam; het centrum van de elektrische activiteit van de zenuwen en cellen, en het centrum van het verwarmen en koelen door de activiteit van het lichaam.
Als we dit gebied sterk en evenwichtig maken, zal het hele lichaam sterk en evenwichtig worden.
Het verdelen van de energiecentra
Net zoals we de oceanen en zeeën van onze planeet verdelen in verschillende gebieden en ze verschillende namen hebben gegeven, zo zijn de verschillende energiecentra in ons lichaam ook onderverdeeld en benoemd, om ze te herkennen en de verschillende kenmerken van energie te onderscheiden die elk centrum verzamelt in verschillende delen van ons lichaam.
Bovenste dantien:
zit tussen de wenkbrauwen aan de wortel van de neus en in het midden van het hoofd. (Shen; Yang – energie is warm, licht en snel; is meer geestelijk gerichte energie)
Middelste dantien:
bevindt zich ongeveer ter hoogte van het hart in het midden van het lichaam. (qi- is de meest actieve en bewegende type energie; emotie)
Onderste dantien:
zit op vrijwel dezelfde positie als ‘de Dantien‘ (jing; Yin – energie is koel, zwaar en langzaam; centrum van het fysieke lichaam.)
Deze verdeling van deze drie energiecentra komt overeen met het idee 
van de drie schatten en drie machten. De drie schatten zijn jing, qi en shen.
Zichtbare kleuren spectrum
We kunnen de energie centra verder verdelen tot we zeven centra krijgen, deze centra corresponderen met het zichtbare spectrum van licht en het concept van ‘chakra’s’ uit de Indiase yoga:
Basis chakra is rood,
Navel chakra (onderste dantien; jing) is oranje;
Solar plexus is geel,
Hart chakra (middelste dantien; qi) is groen,
Keel is blauw,
Voorhoofd (bovenste dantien; shen) indigo en
Kroon chakra is violet.
De energie van elk van deze centra hebben betrekking op de werking van de omliggende organen en weefsels en de emoties die deze gebieden sterk beïnvloeden.
Onze levende energie is een combinatie van al deze energieën. De energie van de kroon is aanwezig in het bekken en de energie van de basis is ook aanwezig in het hoofd. Het verdelen van de energie in centra is alleen om ons te helpen om beter te begrijpen hoe de delen van het geheel samen werken.
Qigong, klank en ontspanning 