Zowel het luisteren naar klanken als bewegen in aandacht kunnen je helpen om je te ontspannen en los te laten. Het oefent je in opmerkzaamheid en verbetert je concentratie.
- Een klankreis helpt je naar een diepe ontspanning;
- Qigong en bewegingsmeditatie werkt ontspannend en helend;
Klankmeditatie
Wat is Qigong
Qigong, klank en ontspanning 