Categorie archief: Yin Yang

Energiecentra

Een van de belangrijkste principes in de Qigong theorie is dat de principes die van toepassing zijn op alles in de natuur en in het universum op dezelfde manier werken in ons lichaam.

We vinden dus dezelfde herhalende patronen van energie-functie en beweging  op elke schaal. Dezelfde patronen die zich binnen een individu afspelen kunnen we op grotere schaal in alles om ons heen zien. Ook binnen een individuele cel zien we dezelfde patronen optreden als in een individu. Zelfs patronen die zich in  atomen voltrekken zien we terug in sterrenstelsels.

Dus van het observeren van natuurverschijnselen kunnen we veel belangrijke inzichten verkrijgen en  gebruiken om te helpen bij de
ontwikkeling van onze vaardigheid met energie.

Een vergelijking die vaak wordt gebruikt om de beweging en het verzamelen van energie in het lichaam te beschrijven is die van water. Ons lichaam is samengesteld uit maar liefst 80% water, en net zoals water van groot belang is voor het leven op onze planeet, is het uiterst belangrijk voor het functioneren van energie in ons lichaam. Water maakt het mogelijk dat de vele soorten energie in ons lichaam gemakkelijk beweegt en opgeslagen wordt. Water stroomt vrij en verandert makkelijk van vorm wat het uitermate geschikt maakt om fysieke kracht en trillingen te verplaatsen. Water geleid warmte en slaat deze makkelijk op. Ook binnen het water in ons lichaam zijn er geladen deeltjes (kalium, natrium hydroxide en andere ionen) die zorgen voor de circulatie van elektrische energie. Water maakt een wisselwerking met licht en buigt licht dat ons in staat stelt om het volledige kleuren spectrum te zien.

Als al het water in ons lichaam een grote oceaan was, zou het middelpunt van die oceaan te vinden zijn in het centrum van ons lichaam,  net onder onze navel. Dit gebied wordt aangeduid
als de “Dantien of “zee van Qi. Hier komt alle energie van het hele lichaam tezamen en wordt van hieruit weer verspreid naar de rest van qihet lichaam.
Dit is tevens het zwaartepunt van ons lichaam; het centrum van de elektrische activiteit van de zenuwen en cellen, en het centrum van het verwarmen en koelen door de activiteit van het lichaam.
Als we dit gebied sterk en evenwichtig maken, zal het hele lichaam sterk en evenwichtig worden.

Het  verdelen van de energiecentra
Net zoals we de oceanen en zeeën van onze planeet verdelen in verschillende gebieden en ze verschillende namen hebben gegeven, zo zijn de verschillende energiecentra in ons lichaam ook onderverdeeld en benoemd, om ze te herkennen en de verschillende kenmerken van energie te onderscheiden die elk centrum verzamelt in verschillende delen van ons lichaam.zonnevlecht

Bovenste dantien:

zit tussen de wenkbrauwen aan de wortel van de neus en in het midden van het hoofd. (Shen; Yang – energie is warm, licht en snel; is meer geestelijk gerichte energie)

Middelste dantien:
dantienbevindt zich ongeveer ter hoogte van het hart in het midden van het lichaam. (qi-  is de meest actieve en bewegende type energie; emotie)

Onderste dantien:
zit op vrijwel dezelfde positie als ‘de Dantien‘ (jing; Yin – energie is koel, zwaar en langzaam; centrum van het fysieke lichaam.)
Deze verdeling van deze drie energiecentra komt overeen met het idee basis-chakravan de drie schatten en drie machten. De drie schatten zijn jing, qi en shen.

Zichtbare kleuren spectrum
We kunnen de energie centra verder verdelen tot we zeven centra krijgen, deze centra corresponderen met het zichtbare spectrum van licht en het concept van ‘chakra’s’ uit de Indiase yoga:
Basis chakra is rood,
Navel chakra (onderste dantien; jing) is oranje;
Solar plexus is geel,
Hart chakra (middelste dantien; qi) is groen,
Keel is blauw,
Voorhoofd (bovenste dantien; shen) indigo en
Kroon chakra is violet.
De energie van elk van deze centra hebben betrekking op de werking van de omliggende organen en weefsels en de emoties die deze gebieden sterk beïnvloeden.

Onze levende energie is een combinatie van al deze energieën. De energie van de kroon is aanwezig in het bekken en de energie van de basis is ook aanwezig in het hoofd. Het verdelen van de energie in centra is alleen om ons te helpen om beter te begrijpen hoe de delen van het geheel samen werken.

Lestijden Qigong klik hier

Qi

Wat is Qi?

Als we het over Qi hebben, praten we niet over een bepaald soort energie. Qi is de levende energie die ALLE soorten energie combineert.

Er zijn verschillende soorten energie nodig in je lichaam om gezond en vitaal te blijven:

  • Warmte om het bindweefsel warm en gezond te houden
  • Electrische prikkels die boodschappen zenden vanuit je hersenen om tot actie aan te zetten.
  • Beweging inwendig om organen en weefsels te laten functioneren, bloed en andere vloeistoffen te laten circuleren, om de cellen te voeden en afvalstoffen te verwijderen, etc.

Qi is de combinatie van al deze soorten energie om gezond en vitaal te blijven.

In Qigong focus je de aandacht op die energie BINNEN in het lichaam, om de balans, kwaliteit en continuïteit te behouden.

Dit doen we met behulp van Geest, Lichaam en Adem.

Geest: Waar de aandacht naar toe gaat, volgt de energie.
Het leiden van de energie is als het denken waar je naartoe zou willen gaan.  Je kunt ook visualisatie gebruiken om de energie te leiden, b.v. als je wilt dat je energie warmer wordt gebruik je het beeld van vuur of een vlam. Als je wilt dat je energie kouder wordt,
gebruik je het beeld van water.

Lichaam: In Qigong werken we met de energie die je lichaam opwekt door houdingen en beweging. Tegelijkertijd kunnen we door houding en beweging  invloed uitoefenen op verschillende delen van ons lichaam. Dit kun je vergelijken met  een massage.
Door te bewegen, te rekken en te comprimeren, stimuleren we de interne organen, zenuwen, bloedvaten, spieren, bindweefsel en zelfs botten.
Het effect is soms subtiel, maar in combinatie met de andere oefeningen met het gebruik van de geest en de adem, kan het heel effectief zijn.

Adem: Ademhalen kun je goed gebruiken voor het regelen en richten van energie.
De ademhaling vormt een brug tussen bewust en onbewust functioneren en tussen de skeletspieren en de functies van de interne organen:
Alhoewel het functioneren van de interne organen grotendeels onbewust verloopt, heeft de ademhaling invloed op de werking van de organen. De skelet spieren zijn nauw betrokken in de functie van de ademhaling.

Ga eens rustig staan of zitten en ga met je aandacht naar je lichaam. Waar voel je beweging, ondanks dat je stil bent. Welke soorten energie wordt je gewaar?

Qigong cursus in Zwaag: Woensdag 20.00 – 21.00 uur Vrijdag 10.00 -11.00 uur
Workshops: Dinsdag of Donderdag op afspraak.

Lees meer over de lesopbouw; lees meer over de cursus, lees meer over de workshops.

Yin Yang en meridianen

Yin Yang

In de Chinese filosofie is het concept van yin en yang erg belangrijk.
Yin genereert yang en yang genereert yin. Ze zijn cyclisch van aard met een versterking van de ander. Je kunt dit ongeveer vergelijken met rusten als je hard hebt gewerkt en daardoor beter in staat bent om harder te werken omdat je goed bent uitgerust.

Yin en Yang zijn geen absolute waarden, maar ze bestaan alleen in relatie tot elkaar. Iets kan pas yin of yang genoemd worden wanneer men het vergelijkt met iets anders. Er is geen absoluut donker of licht; in de nacht wanneer het donker is, kan men toch zien en overdag zijn er altijd schaduwen.
Goed bestaat alleen als slecht bekend is. Als je ontspannen bent, zal er toch een bepaalde mate van activiteit in je lichaam zijn. Zelfs als we heel actief zijn, zullen er nog steeds momenten van rust zijn; anders zouden we niet in staat zijn om verder te gaan.

Het werken met de serie 12 orgaan- meridiaan oefeningen helpen om de bewegingen van Yin en Yang beter te begrijpen.

Volgens de Chinese filosofie spelen de wetten van het universum op dezelfde manier op kleinere schaal ook in ons lichaam.
Yang = Hemel, licht, ordelijk,  warm, geest, ideeën,  inspiratie,  richting, actief, omhoog.
Yin = Aarde, zwaar, chaotisch, koel, dicht, praktisch, fysiek, passief, naar beneden.

Doe mee met een YinYang-Tekenmeditatie; door qigong-oefeningen en bepaalde teken-bewegingen leer je het principe van yin en yang te verklaren en ervaren. Aan de hand van geleide visualisaties maak je een yin en een yang- landschap. Kijk ook bij  Tekenmeditaties

Meridianen

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde circuleert levensenergie (Qi )door het lichaam door specifieke met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd.

Om de energie effectief te kanaliseren, moeten de meridianen open, sterk en veerkrachtig zijn. De fysieke effecten werken in op de zenuwen, lymfen, cellulair niveau, etc, op het hele lichamelijke gestel.

Er zijn 2 groepen meridianen in ons lichaam:
de 12 orgaan meridianen gerelateerd aan de organen en
de 8 buitengewone meridianen gerelateerd aan de externe organen zoals botten, spieren, zenuwsysteem en bindweefsel.

We bundelen de kracht van hemel en aarde door de 8 buitengewone meridianen naar de Dantiën toe. De Dantiën is het centrale energiecentrum en zwaartepunt van je lichaam.
Van daar uit verplaatst het zich naar de organen in je lichaam.

De serie oefeningen “Between heaven and earth” zijn voor de 8 buitengewone meridanen. Ze helpen om de meridianen te stimuleren en in een goede verbinding te staan met de energie tussen hemel en aarde. De energievelden in en rond je lichaam worden gereinigd, vernieuwd en in balans gebracht.