Categorie archief: Qi

Wat is Qigong

Qi is de levenskracht dat in alles aanwezig is. Het is de combinatie van alle soorten energie die nodig is om te kunnen leven.
Het is dat wat lichaam en geest verbindt.

Gong betekent oefenen.
Met Qigong bedoelen we dus oefeningen die we doen om energie op te bouwen en te richten. De oefeningen werken in op de organen, meridianen, bloedsomloop, zenuwstelsel, spijsvertering, etc

Wat Qigong oefeningen voor je kunnen doen:

Qigong maakt je bewuster en helpt de balans te herstellen tussen lichaam en geest;
Het activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam;
geeft een algeheel gevoel van welbevinden.

Door tegelijk met geest, lichaam en adem te werken, ontwikkel je Qi.

In Qigong is adem heel belangrijk. Ademen gebeurt automatisch en onbewust, maar we kunnen er bewust controle over hebben.
Door het werken met de adem, leggen we een sterke link tussen bewustzijn en lichaam.

Kom gerust een keer een Qigong sessie doen in Zwaag.

Qigong in Zwaag  (gemeente Hoorn) Aandachtgerichte bewegingsoefeningen:
lesopbouw
 
    +    lestijden   +   Contact

Qi

Wat is Qi?

Als we het over Qi hebben, praten we niet over een bepaald soort energie. Qi is de levende energie die ALLE soorten energie combineert.

Er zijn verschillende soorten energie nodig in je lichaam om gezond en vitaal te blijven:

  • Warmte om het bindweefsel warm en gezond te houden
  • Electrische prikkels die boodschappen zenden vanuit je hersenen om tot actie aan te zetten.
  • Beweging inwendig om organen en weefsels te laten functioneren, bloed en andere vloeistoffen te laten circuleren, om de cellen te voeden en afvalstoffen te verwijderen, etc.

Qi is de combinatie van al deze soorten energie om gezond en vitaal te blijven.

In Qigong focus je de aandacht op die energie BINNEN in het lichaam, om de balans, kwaliteit en continuïteit te behouden.

Dit doen we met behulp van Geest, Lichaam en Adem.

Geest: Waar de aandacht naar toe gaat, volgt de energie.
Het leiden van de energie is als het denken waar je naartoe zou willen gaan.  Je kunt ook visualisatie gebruiken om de energie te leiden, b.v. als je wilt dat je energie warmer wordt gebruik je het beeld van vuur of een vlam. Als je wilt dat je energie kouder wordt,
gebruik je het beeld van water.

Lichaam: In Qigong werken we met de energie die je lichaam opwekt door houdingen en beweging. Tegelijkertijd kunnen we door houding en beweging  invloed uitoefenen op verschillende delen van ons lichaam. Dit kun je vergelijken met  een massage.
Door te bewegen, te rekken en te comprimeren, stimuleren we de interne organen, zenuwen, bloedvaten, spieren, bindweefsel en zelfs botten.
Het effect is soms subtiel, maar in combinatie met de andere oefeningen met het gebruik van de geest en de adem, kan het heel effectief zijn.

Adem: Ademhalen kun je goed gebruiken voor het regelen en richten van energie.
De ademhaling vormt een brug tussen bewust en onbewust functioneren en tussen de skeletspieren en de functies van de interne organen:
Alhoewel het functioneren van de interne organen grotendeels onbewust verloopt, heeft de ademhaling invloed op de werking van de organen. De skelet spieren zijn nauw betrokken in de functie van de ademhaling.

Ga eens rustig staan of zitten en ga met je aandacht naar je lichaam. Waar voel je beweging, ondanks dat je stil bent. Welke soorten energie wordt je gewaar?

Qigong cursus in Zwaag: Woensdag 20.00 – 21.00 uur Vrijdag 10.00 -11.00 uur
Workshops: Dinsdag of Donderdag op afspraak.

Lees meer over de lesopbouw; lees meer over de cursus, lees meer over de workshops.

Energievelden

Waar energie is, wordt een energieveld gecreëerd. Rond massa ontstaat een zwaartekrachtveld. Elektrische lading en stroom creëert magnetisme. Warmte en licht geeft straling. Fysieke beweging creëert gebied van trillingen.
Zo is het ook met de energie in ons lichaam. De gecombineerde activiteit van onze energie creëert een veld rond ons lichaam. We kunnen ons energieveld vergelijken met het vocht in de atmosfeer. Zoals de zeestromingen meehelpen aan de weersomstandigheden zo maakt het circuleren van de energie door de meridianen het energieveld rond ons lichaam sterker en dichter.

Als we meer bedreven raken in onze Qigong-beoefening, worden we meer bewust van deze energie die ons omringt. In het ideale geval zal ons energie veld een gedefinieerde vorm en bepaalde grens hebben, net zoals de atmosfeer van de aarde een gedefinieerde vorm heeft. Ons energieveld speelt ook een belangrijke rol in onze interactie met energieën om ons heen. Als ons veld zwak is zal energie gemakkelijk verloren gaan.
Een sterk energieveld helpt om onszelf te beschermen tegen schadelijke externe energieën, net zoals de atmosfeer helpt om onze planeet tegen meteoren te beschermen. (waarvan de meesten al verbranden voor ze de aarde bereiken).

Het vermogen om de structuur van je energieveld te onderhouden neemt toe door oefening.
Om te beginnen wordt je je bewust van het veld heel dicht bij je lichaam, misschien slechts een millimeter of twee buiten de oppervlakte van uw huid.
Als je oefent en je energie sterker wordt, kun je in staat zijn om je energieveld uit te breiden.
Een volledig gezonde en energetisch sterk persoon kan een sterk veld behouden tot op een oceans-of-qiafstand van enkele meters in alle richtingen rond hun lichaam.

Qigong lessen in Zwaag in de stijl van Long White Cloud helpt je bewust te worden van je energieveld, het te versterken en onderhouden.

Bekijk hier de lestijden.

Yin Yang en meridianen

Yin Yang

In de Chinese filosofie is het concept van yin en yang erg belangrijk.
Yin genereert yang en yang genereert yin. Ze zijn cyclisch van aard met een versterking van de ander. Je kunt dit ongeveer vergelijken met rusten als je hard hebt gewerkt en daardoor beter in staat bent om harder te werken omdat je goed bent uitgerust.

Yin en Yang zijn geen absolute waarden, maar ze bestaan alleen in relatie tot elkaar. Iets kan pas yin of yang genoemd worden wanneer men het vergelijkt met iets anders. Er is geen absoluut donker of licht; in de nacht wanneer het donker is, kan men toch zien en overdag zijn er altijd schaduwen.
Goed bestaat alleen als slecht bekend is. Als je ontspannen bent, zal er toch een bepaalde mate van activiteit in je lichaam zijn. Zelfs als we heel actief zijn, zullen er nog steeds momenten van rust zijn; anders zouden we niet in staat zijn om verder te gaan.

Het werken met de serie 12 orgaan- meridiaan oefeningen helpen om de bewegingen van Yin en Yang beter te begrijpen.

Volgens de Chinese filosofie spelen de wetten van het universum op dezelfde manier op kleinere schaal ook in ons lichaam.
Yang = Hemel, licht, ordelijk,  warm, geest, ideeën,  inspiratie,  richting, actief, omhoog.
Yin = Aarde, zwaar, chaotisch, koel, dicht, praktisch, fysiek, passief, naar beneden.

Doe mee met een YinYang-Tekenmeditatie; door qigong-oefeningen en bepaalde teken-bewegingen leer je het principe van yin en yang te verklaren en ervaren. Aan de hand van geleide visualisaties maak je een yin en een yang- landschap. Kijk ook bij  Tekenmeditaties

Meridianen

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde circuleert levensenergie (Qi )door het lichaam door specifieke met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd.

Om de energie effectief te kanaliseren, moeten de meridianen open, sterk en veerkrachtig zijn. De fysieke effecten werken in op de zenuwen, lymfen, cellulair niveau, etc, op het hele lichamelijke gestel.

Er zijn 2 groepen meridianen in ons lichaam:
de 12 orgaan meridianen gerelateerd aan de organen en
de 8 buitengewone meridianen gerelateerd aan de externe organen zoals botten, spieren, zenuwsysteem en bindweefsel.

We bundelen de kracht van hemel en aarde door de 8 buitengewone meridianen naar de Dantiën toe. De Dantiën is het centrale energiecentrum en zwaartepunt van je lichaam.
Van daar uit verplaatst het zich naar de organen in je lichaam.

De serie oefeningen “Between heaven and earth” zijn voor de 8 buitengewone meridanen. Ze helpen om de meridianen te stimuleren en in een goede verbinding te staan met de energie tussen hemel en aarde. De energievelden in en rond je lichaam worden gereinigd, vernieuwd en in balans gebracht.