Categorie archief: Meridianen

Qi

Wat is Qi?

Als we het over Qi hebben, praten we niet over een bepaald soort energie. Qi is de levende energie die ALLE soorten energie combineert.

Er zijn verschillende soorten energie nodig in je lichaam om gezond en vitaal te blijven:

  • Warmte om het bindweefsel warm en gezond te houden
  • Electrische prikkels die boodschappen zenden vanuit je hersenen om tot actie aan te zetten.
  • Beweging inwendig om organen en weefsels te laten functioneren, bloed en andere vloeistoffen te laten circuleren, om de cellen te voeden en afvalstoffen te verwijderen, etc.

Qi is de combinatie van al deze soorten energie om gezond en vitaal te blijven.

In Qigong focus je de aandacht op die energie BINNEN in het lichaam, om de balans, kwaliteit en continuïteit te behouden.

Dit doen we met behulp van Geest, Lichaam en Adem.

Geest: Waar de aandacht naar toe gaat, volgt de energie.
Het leiden van de energie is als het denken waar je naartoe zou willen gaan.  Je kunt ook visualisatie gebruiken om de energie te leiden, b.v. als je wilt dat je energie warmer wordt gebruik je het beeld van vuur of een vlam. Als je wilt dat je energie kouder wordt,
gebruik je het beeld van water.

Lichaam: In Qigong werken we met de energie die je lichaam opwekt door houdingen en beweging. Tegelijkertijd kunnen we door houding en beweging  invloed uitoefenen op verschillende delen van ons lichaam. Dit kun je vergelijken met  een massage.
Door te bewegen, te rekken en te comprimeren, stimuleren we de interne organen, zenuwen, bloedvaten, spieren, bindweefsel en zelfs botten.
Het effect is soms subtiel, maar in combinatie met de andere oefeningen met het gebruik van de geest en de adem, kan het heel effectief zijn.

Adem: Ademhalen kun je goed gebruiken voor het regelen en richten van energie.
De ademhaling vormt een brug tussen bewust en onbewust functioneren en tussen de skeletspieren en de functies van de interne organen:
Alhoewel het functioneren van de interne organen grotendeels onbewust verloopt, heeft de ademhaling invloed op de werking van de organen. De skelet spieren zijn nauw betrokken in de functie van de ademhaling.

Ga eens rustig staan of zitten en ga met je aandacht naar je lichaam. Waar voel je beweging, ondanks dat je stil bent. Welke soorten energie wordt je gewaar?

Qigong cursus in Zwaag: Woensdag 20.00 – 21.00 uur Vrijdag 10.00 -11.00 uur
Workshops: Dinsdag of Donderdag op afspraak.

Lees meer over de lesopbouw; lees meer over de cursus, lees meer over de workshops.

Energievelden

Waar energie is, wordt een energieveld gecreëerd. Rond massa ontstaat een zwaartekrachtveld. Elektrische lading en stroom creëert magnetisme. Warmte en licht geeft straling. Fysieke beweging creëert gebied van trillingen.
Zo is het ook met de energie in ons lichaam. De gecombineerde activiteit van onze energie creëert een veld rond ons lichaam. We kunnen ons energieveld vergelijken met het vocht in de atmosfeer. Zoals de zeestromingen meehelpen aan de weersomstandigheden zo maakt het circuleren van de energie door de meridianen het energieveld rond ons lichaam sterker en dichter.

Als we meer bedreven raken in onze Qigong-beoefening, worden we meer bewust van deze energie die ons omringt. In het ideale geval zal ons energie veld een gedefinieerde vorm en bepaalde grens hebben, net zoals de atmosfeer van de aarde een gedefinieerde vorm heeft. Ons energieveld speelt ook een belangrijke rol in onze interactie met energieën om ons heen. Als ons veld zwak is zal energie gemakkelijk verloren gaan.
Een sterk energieveld helpt om onszelf te beschermen tegen schadelijke externe energieën, net zoals de atmosfeer helpt om onze planeet tegen meteoren te beschermen. (waarvan de meesten al verbranden voor ze de aarde bereiken).

Het vermogen om de structuur van je energieveld te onderhouden neemt toe door oefening.
Om te beginnen wordt je je bewust van het veld heel dicht bij je lichaam, misschien slechts een millimeter of twee buiten de oppervlakte van uw huid.
Als je oefent en je energie sterker wordt, kun je in staat zijn om je energieveld uit te breiden.
Een volledig gezonde en energetisch sterk persoon kan een sterk veld behouden tot op een oceans-of-qiafstand van enkele meters in alle richtingen rond hun lichaam.

Qigong lessen in Zwaag in de stijl van Long White Cloud helpt je bewust te worden van je energieveld, het te versterken en onderhouden.

Bekijk hier de lestijden.

Yin Yang en meridianen

Yin Yang

In de Chinese filosofie is het concept van yin en yang erg belangrijk.
Yin genereert yang en yang genereert yin. Ze zijn cyclisch van aard met een versterking van de ander. Je kunt dit ongeveer vergelijken met rusten als je hard hebt gewerkt en daardoor beter in staat bent om harder te werken omdat je goed bent uitgerust.

Yin en Yang zijn geen absolute waarden, maar ze bestaan alleen in relatie tot elkaar. Iets kan pas yin of yang genoemd worden wanneer men het vergelijkt met iets anders. Er is geen absoluut donker of licht; in de nacht wanneer het donker is, kan men toch zien en overdag zijn er altijd schaduwen.
Goed bestaat alleen als slecht bekend is. Als je ontspannen bent, zal er toch een bepaalde mate van activiteit in je lichaam zijn. Zelfs als we heel actief zijn, zullen er nog steeds momenten van rust zijn; anders zouden we niet in staat zijn om verder te gaan.

Het werken met de serie 12 orgaan- meridiaan oefeningen helpen om de bewegingen van Yin en Yang beter te begrijpen.

Volgens de Chinese filosofie spelen de wetten van het universum op dezelfde manier op kleinere schaal ook in ons lichaam.
Yang = Hemel, licht, ordelijk,  warm, geest, ideeën,  inspiratie,  richting, actief, omhoog.
Yin = Aarde, zwaar, chaotisch, koel, dicht, praktisch, fysiek, passief, naar beneden.

Doe mee met een YinYang-Tekenmeditatie; door qigong-oefeningen en bepaalde teken-bewegingen leer je het principe van yin en yang te verklaren en ervaren. Aan de hand van geleide visualisaties maak je een yin en een yang- landschap. Kijk ook bij  Tekenmeditaties

Meridianen

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde circuleert levensenergie (Qi )door het lichaam door specifieke met elkaar verbonden banen. Deze banen worden meridianen genoemd.

Om de energie effectief te kanaliseren, moeten de meridianen open, sterk en veerkrachtig zijn. De fysieke effecten werken in op de zenuwen, lymfen, cellulair niveau, etc, op het hele lichamelijke gestel.

Er zijn 2 groepen meridianen in ons lichaam:
de 12 orgaan meridianen gerelateerd aan de organen en
de 8 buitengewone meridianen gerelateerd aan de externe organen zoals botten, spieren, zenuwsysteem en bindweefsel.

We bundelen de kracht van hemel en aarde door de 8 buitengewone meridianen naar de Dantiën toe. De Dantiën is het centrale energiecentrum en zwaartepunt van je lichaam.
Van daar uit verplaatst het zich naar de organen in je lichaam.

De serie oefeningen “Between heaven and earth” zijn voor de 8 buitengewone meridanen. Ze helpen om de meridianen te stimuleren en in een goede verbinding te staan met de energie tussen hemel en aarde. De energievelden in en rond je lichaam worden gereinigd, vernieuwd en in balans gebracht.

De 5 elementen en emoties

De Chinese filosofie kent de vijf elementen theorie. Deze helpt om te begrijpen hoe onze emotionele patronen in elkaar steken en hoe je die in kunt zetten als een sterke en bruikbare kracht in je leven. De primaire emoties corresponderen met elk van de elementen. In het Chinese medische systeem zijn ook de organen in ons lichaam gekoppeld aan de  Elementen.  (zie vorig blogbericht over organen en emoties).

De vijf elementen zijn hout, vuur, aarde, metaal en water.
Elk element helpt de volgende in de cyclus te genereren b.v. water helpt planten om te groeien en hout te produceren, hout brandt en voedt vuur, enzovoort.

Uitdagingen (water) leidt tot vertrouwen en opwinding , vertrouwen en opwinding leidt tot enthousiasme en passie (hout), enthousiasme en passie leidt tot actie, succes en vreugde (vuur), Actie, succes en vreugde leiden tot rust en vrede (aarde), rust en vrede leiden tot loslaten en Vrijheid (metaal)!
de-5-elementen

 

 

 

 

 

 

De emoties en organen ingedeeld op basis van hun element:
Hout:                    Boosheid/passie;
Vuur:                    Vreugde/trots;
Aarde:                  Zorgen/loslaten;
Metaal:                Verdriet/acceptatie;
Water:
                Angst/zelfvertrouwen.

hout
Boosheid en passie

Bij boosheid krijgen we sterk het gevoel dat we echt iets willen doen. Het lichaam ondersteunt dat door het geven van een uitbarsting van energie.

Zo’n uitbarsting van energie kunnen we ook hebben als een energie om positieve veranderingen aan te brengen in ons leven en in het leven van de mensen om ons heen.
Dan interpreteren we die energie als enthousiasme en passie.
Vaak kunnen we veel bereiken als we gepassioneerd zijn.


Vreugde en trots
Vreugde is een blij en goed gevoel over iets hebt. Je kunt ook een goed gevoel hebben als er goede dingen gebeuren met anderen, dan ben je blij voor hen.

Vreugde verandert in trots wanneer we onszelf vergelijken met anderen en ons geluk afhankelijk stellen van hoe goed we denken dat we het doen in de ogen van anderen, of als we onszelf beter voelen dan anderen. Dan zijn we meer hoogmoedig. Deze emoties kunnen onszelf beperken.

aarde
Zorgen en loslaten

Zorgen zijn er wanneer we ophef maken over alle details van de dingen die al dan niet zullen gebeuren.
Je hebt echter niet overal controle over, dus is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de zaken waar we daadwerkelijk iets aan kunnen doen en welke echt belangrijk zijn.

Wanneer je hebt gedaan wat je kon doen en je hebt geaccepteerd dat je niet alles onder controle kunt hebben, dan kun je loslaten waar je toch geen invloed op hebt. Door los te laten voel je je weer kalm en vredig.

metaal
Verdriet
en vrijheid
Verdriet komt wanneer er grote veranderingen in ons leven plaats vinden doordat we iets of iemand verliezen; een vertrouwde en comfortabele situatie kwijt raken, b.v. verlies van een geliefd persoon of van een baan, etc.
Grote veranderingen vereisen gewoonlijk grote aanpassing van onszelf.  Soms is het nodig om stil te staan bij hoe de verandering ons beïnvloedt en hoe het onze kijk op de wereld om ons heen verandert.

Als we te lang vasthouden aan het verdriet over wat voorbij is, kunnen we ons niet volledig aanpassen aan de nieuwe huidige situatie.
Positieve verdriet is het in het reine komen, het accepteren en het verwerking van de verandering;
zodat het kan leiden tot een gevoel van vrijheid als wij niet meer worden tegengehouden door iets dat voorbij is.

waterAngst en zelfvertrouwen
We hebben angst als er iets moeilijk is om mee om te gaan  in ons leven.
Als we bang zijn komt er adrenaline vrij in ons bloed om ons meer alert en klaar te maken om de uitdaging aan te gaan.
Als we erin slagen om de uitdaging te overwinnen krijgen we zelfvertrouwen.

Wanneer we later met een soortgelijke uitdaging worden geconfronteerd, dan kunnen we het vrijkomen van adrenaline interpreteren als opwinding in plaats van angst, omdat we zelfverzekerd kunnen omgaan met de uitdaging.

Emoties toestaan
Vaak plakken we etiketten op onze emoties als zijnde  ‘goed’ of ‘slecht’.
Dit betekent dat we onszelf dan alleen toestaan om bepaalde emoties te uiten, en andere proberen we te onderdrukken, omdat ze “slecht” zouden zijn, of ons tot een slecht persoon “zouden” maken.

In feite zijn ALLE emoties goed.
Zij geven rijkdom aan onze ervaring en betekenis aan ons leven.

Als we begrijpen dat emoties niet goed of slecht zijn, maar dat het gewoon een reactie is die positief of negatief is op gebeurtenissen in ons leven, dan kunnen we beginnen om onze emoties als een sterke en positieve kracht te zien, die ons helpt om te leven en te voelen zoals we willen zijn.
Emoties kunnen je uit balans brengen maar kunnen ook een bron van grote energie en kracht zijn wanneer je ze begrijpt, ze omarmt, en ze gebruikt als energie om je te brengen in de richting van de manier van leven die je wenst. Opgeven en info

Organen, emoties en lichamelijke gezondheid.

Hoe hebben emoties en lichaamshouding invloed op de werking van de interne organen, en hoe heeft de werking van organen invloed op onze houding en emotionele gezondheid?
postures
Als we ons plezierig voelen, hebben we een open en ontspannen houding.
Wanneer we pijn hebben, nemen we een wat ineengekrompen houding aan om de organen te beschermen.

Emotie en houding
Bij de verschillende emoties die we hebben, nemen we vaak een bepaalde houdingen aan;
Een eigen en karakteristieke manier van bewegen en lichaamshouding bij het uiten van die specifieke emotie:

Boosheid uit zich vaak onbewust in een verkrampte en verbeten houding, wat de galblaas en lever beïnvloedt. Denk maar aan de term “je gal willen spuien”.

verdrietBij verdriet en teleurstelling, gaan ongemerkt je schouders wat naar voren en wordt de borstkas wat ingetrokken. De energietoevoer naar de longen wordt daardoor iets verminderd, wat tevens effect heeft op de dikke darm.

Angst heeft effect op je nieren en je blaas. De bijnieren zorgen voor een toename aan adrenaline.  De uitdrukking “in je broek plassen van angst” spreekt boekdelen. Langdurige angstgevoelens kunnen verzuring in je lichaam veroorzaken.

Veel zorgen maken heeft effect op je maag en je organenmilt. Iedereen kent wel “die steen in de maag “ van de zenuwen.

Bij jaloezie en trots voelen we onze houding verkrampen in het gebied rond het hart, wat tevens effect heeft op de dunne darm.

Een goede werking en balans tussen de verschillende organen is belangrijk voor een optimaal functionerend lichaam en een goed gevoel van welbevinden.

Blokkade
Op een bepaald moment kun je vast zitten in een emotie en een verkeerde houding aannemen b.v. als je een lange periode van zorgen of verdriet meemaakt.  Dit heeft een langdurig effect op het functioneren van ons lichaam en kan op lange termijn leiden tot gezondheidsproblemen.
Aan de andere kant, kunnen ziekten of problemen met verschillende organen ook leiden tot een verkrampte houding die de corresponderende emoties aanwakkert.

Long-White-Cloud_banner-option12 rivers of Qigong
Dit is een serie van 12 Orgaan meridiaan oefeningen.
De oefeningen die wij doen, masseren de organen en helpen om je lichaamshouding te verbeteren. Zo kan de energie weer vrij stromen en kunnen je organen optimaal functioneren. Daarbij kunnen geblokkeerde emoties losgelaten worden.

Serie orgaan oefeningen bij Qigong in Zwaag
Geef je organen een Boost en doe een individuele 12 Rivers Qigong sessie (max 2 pers).
info en opgeven 

piek-activiteit-organen